پَنینی تن ماهی و لوبیا سفید ساندویچی سریع
به گزارش وبلاگ ایتالیا، این ساندویچ ها بسیار سریع حاضر می شوند و داخل آنها با لوبیا سفید و تن ماهی پر شده است.
- تعداد: 4 عدد ساندویچ
- زمان تهیه: 20 دقیقه
- زمان گریل: 6 دقیقه
مواد لازم
- 200 گرم تن ماهی
- 420 گرم لوبیا سفید
- ¼ پیمانه پیاز خرد شده
- دو حبه سیر رنده شده
- ¼ پیمانه مایونز
- 8 عدد نان تست سفید
- 3 قاشق غذاخوری کره
- دو عدد گوجه فرنگی میانه
- یک پیمانه برگ تازه ریحان
- 110 گرم پنیر موزارلا رنده شده
طرز تهیه
- در یک کاسه میانه، تن ماهی، لوبیا سفید پخته شده، پیاز و سیر را با یکدیگر مخلوط کنید. سس مایونز را به آنها اضافه کنید. سپس آنها را کنار بگذارید.
- ساندویچ ساز را روشن کنید. یک طرف نان ها را کره بمالید. در طرف دیگر از مخلوط تن ماهی بگذارید. روی آن تکه های گوجه فرنگی، برگ ریحان و پنیر قرار دهید. یک لایه دیگر نان را روی مواد قرار دهید به طوری که سمت کره دار رو به بیرون باشد.
- ساندویچ ها را در دستگاه بگذارید و بپزید تا طلایی شوند. آنها را در تابه نیز می توانید سرخ کنید. هر طرف نان ها را دو دقیقه برشته کنید.
ارزش غذایی
- کالری: 630
- چربی: 33 گرم
- کلسترول: 93 میلی گرم
- کربوهیدرات: 45 گرم
- فیبر: 8 گرم
- پروتئین: 43 گرم
- سدیم: 1090 میلی گرم
- پتاسیم: 688 میلی گرم
- کلسیم: 263 میلی گرم
- آهن: 5 میلی گرم
تاریخ انتشار: 19 مرداد 1401
آخرین بروزرسانی: 19 مرداد 1401
گردآورنده: italy.banima.ir
شناسه مطلب: 20677
به "پَنینی تن ماهی و لوبیا سفید ساندویچی سریع" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "پَنینی تن ماهی و لوبیا سفید ساندویچی سریع"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید